ニコニコペースの「スロージョギング」は、速く走らなくていいのです。 ウオーキングとどこか違うのでしょうか。「ウオーキングの良さは、少々速く歩いても急に負荷が上がらないこと。ウオーキングの時速４㎞に相当する運動の強さをジョ […]

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